Vitamine

Vitamin A (Retinol) - Sehvermögen, Wachstum, Haut, Schleimhäute, Zeller-

neuerung, Fortpfanzung, körpereigenes Abwehrsystem - Leber, Milchfette, Fisch, als Provitamin in vielen Pflanzen 

Provitamin A (Beta-Karotin) - Schutz gegen Krebs u. Krankheiten, schöner

Teint, (Antioxidant), Risiko bei Rauchern - Süßkartoffeln, Karotten, Spinat, Kohl

Vitamin B1 (Thiamin) - für Leber u. Nervensystem, geistige Frische, gute Herzfunktion, gegen erhöhten Alkoholkonsum - Schweinefleisch, Erbsen, Haferflocken

Vitamin B2 (Riboflavin) - Haut, Augen, Muskelbildung, Adrenalinproduktion,

Zellatmung, Energiegewinnung aus Kohlenhydrate/Fett - Schweinefleisch, grünes Blattgemüse, Bananen, Vollkornprodukte

Vitamin B3 (Niacin) - Hirnstoffwechsel, gesundes Nervensystem, Sauerstoff-

kapazität des Blutes, Energiegewinnung im Zellsystem - mageres Fleisch, Fisch, Kartoffeln, Hefe

Vitamin B5 (Pantothensäure) - Stoffwechselwirkungen,gegen Stress, entzündungshemmend, gesundes Herz, gute Konzentration des Gehirns - 

Leber, Weizenkeime, Gemüse, Pilze

Vitamin B6 (Pyridoxin) - Eiweißstoffwechsel, Nervenstoffwechsel, Blutbildung, Blutzuckerspiegel, Wasserhaushalt - Reiskleie, Leber, Kiwis, Kartoffeln, Wassermelone

Vitamin B7 (Biotin) - Stoffwechsel für Haut, Muskeln, Gelenke u. gesunde

Darmflora, Energieversorgung der Nerven, Muskeln - Leber, Blumenkohl, durch Darmbakterien

Vitamin B9 (Folsäure) - Zellteilung, Nervenstärke, Dynamik, Zellerneuerung,

Leberfunktion, Magen-Darm-Tätigkeit, Schwangere - Leber, Weizenkeime, Tomaten, Kürbis

Vitamin B10 (Paraaminobenzoesäure) - gesunde Darmflora, glatte, gesunde Haut, volles, farbkräftiges Haar,(in Verbindung mit Folsäure) - 

Bäckerhefe, Nahrungsergänzungsmittel

Vitamin B12 (Cobalamin) - Wachstum,Eisenverwertung, Muskelleistung, Knochenaufbau, Nervenstärke, Bildung roter Blutkörperchen - Leber, Fisch, Milch, Lupinen, Algen, Cheddar Käse

Vitamin C (Ascorbinsäure) - Stoffwechselfunktionen in der Zelle, Geweberegeneration, Immunabwehr, Schutz vor Altern, hilft beim

Abnehmen, gesunde Nerven, (Antioxidant)

Vitamin D (Calciferol) - Regulierung des Calcium-Spiegels im Blut,

Knochenstruktur, Nerven- und Muskelsystem - Lachs, Thunfisch, Milch, Eier, Leber, Rindfleisch

Vitamin E (Tocopherol) - Krebsprophylaxe, Schutz vor freien Radikalen, Durchblutung, Spermienproduktion, Muskelkraft, Ausdauer -  Pflanzliche Öle, Weizenkeimöl, Blattgemüse, Avocado, Vollkornprodukte

Vitamin K (Phyllochinon) - Blutgerinnung, Knochenstoffwechsel, normaler

Bestandteil des Photosyntheseapparatsvon Pflanzen